Дневник Зожника
CTOuK
20.10.2021 08:47

Дневник питания за 20.10.2021

Весьма спорная статья, как считаете?
Калории калориям рознь. Особенно, если они пустые, и в еде очень мало нутриентов или присутствует дисбаланс. Или не так? https://lenta.ru/articles/2021/10/10/myth/

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жемчужные оладушки
117
170.1 6 7.1 20
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
66
120.8 12.3 2.4 12
гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв.
49
226.4 5.6 21.5 2.3
Vitamin D3
1
0 0 0 0
Грейпфрут
64
22.4 0.4 0.1 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 21.10.2021 02:54
 4 
Не читал, но скажу!

Не смотря на то, что некоторые факты имеют место, характер научно-популярной байтинговой статьи в массовом издании не позволили автору изложить материал с необходимой точностью.

Альтернатива? Баклажаны!

Lara 21.10.2021 05:03
 4 
А вот я прочитала. Я конечно не учёный, но скажу на собственном опыте увеличения тренировок - вес уходит быстрее, чем при их отсутствии. А ещё наблюдала за теми людьми, которые занимаются бегом, основная масса их все-таки стройная... Совпадение? Конечно хорошо иметь возможность веселиться и играть в игры сутки напролёт, но когда в день можно выделить всего полчасика на активность, то все-таки лучше их провести ударно и потратить столько калорий, сколько возможно! Насчёт еды - здесь, на зожнике, мы ведь не просто считаем калории, а пытаемся выдержать спланипованную норму бжу, а если вы попробуете съесть 80 г белков, 60 жиров и 120 углеводов, очень тяжело вместить ещё тортик в 1300 ккал🤷🏻‍♀️ люди поправляются от вредной еды не потому что там плохие калории, а потому что тяжело наесться 100 г наггетсов, в которых будет половина дневной нормы калорий, вот и незаметно для себя легко поглощаются и 2, и 3 тысячи в день.

Danil Salomatin 21.10.2021 08:01
 1 
В статье очень много передергивают. Одними тренировками конечно не снизить вес, главное это питание все-таки. Систему калорий конечно хают, ну так а другой то все равно нету, хоть какой-то ориентир лучше чем совсем никакого. Практически всю статью убеждают, что считать калории бесполезно, и в конце коротенький абзац - оказывается надо продукты цельными есть, вуаля, как просто, а то видите ли "когда в них попадают продукты из картонных коробок, состоящие из странных ингредиентов, у них начинается смятение. Ваш организм обычно отправляет такую еду прямо на живот или на ягодицы в виде жира". А то что в фастфуде туева хуча тех же самых калорий, которых очень мало в тех же брокколи - "это же совсем другое" )