| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуакамоле без масла |
43
|
49.7 | 0.8 | 4 | 1.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
160
|
292.8 | 29.8 | 5.8 | 29.1 |
| Итого | 739 | 422 | 32 | 10 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с корицей |
186
|
57.7 | 3 | 3.3 | 3.7 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
| Итого | 350 | 322 | 8 | 21 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PAPA JOHN'S, пицца "Works Pizza", на фирменном корже, 14 дюймов |
73
|
175.2 | 7.5 | 7.5 | 17.7 |
| Итого | 73 | 175 | 7 | 7 | 17 |
| Итого за день | 1162 | 920 | 48 | 39 | 87 |