| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
| Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
200
|
220 | 12.4 | 12.2 | 14.8 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 |
150
|
381 | 18.2 | 9.6 | 54.6 |
| Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 2516 | 2348 | 87 | 102 | 263 |
| Итого за день | 2516 | 2348 | 87 | 102 | 263 |