Запомни раз и навсегда: то, что думают о тебе другие, принадлежит
им и только им.
Это их восприятие, это их мысли, и к тебе все это не имеет
вообще никакого отношения. Ума у тебя не прибавляется и не
убавляется, здоровья и красоты тоже, денег и подавно. Главное то,
что думаешь о себе ты. Вот над этим действительно стоит
покропеть.
Ника Набокова
Завтрак
Vitamin D3
0 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Грейпфрут
83 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.4
29.1
ккал
Инжир сушеный
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2
46.4
ккал
Чернослив (слива сушеная)
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.5
51.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
214 г · б 13.3 · ж 13.1 · у 15.8
235.4
ккал
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Лимон
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
3.4
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40 г · б 2.6 · ж 0.5 · у 15.8
79.2
ккал
Итого 447 ккал · Б 18 · Ж 13 · У 59
Утренний перекус
Кофе на молоке
170 г · б 1.2 · ж 1.7 · у 19
98.6
ккал
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Бразильский орех
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фундук
10 г · б 1.5 · ж 6.2 · у 0.9
65.1
ккал
Кешью
10 г · б 1.9 · ж 4.9 · у 2.3
60
ккал
Миндаль
30 г · б 5.6 · ж 16.1 · у 3.9
182.7
ккал
Шоколад горький
15 г · б 0.9 · ж 5.3 · у 7.2
80.9
ккал
Итого 552 ккал · Б 12 · Ж 40 · У 34
Обед
Борщ
400 г · б 7.6 · ж 4 · у 10
107.6
ккал
Чеснок
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 110 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 10
Дневной перекус
Яблоко
24 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 2.4
11.3
ккал
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде