Дневник Зожника
АнюткаЯ
18.01.2019 21:12

Дневник питания за 18.01.2019

Болит горло...конфетка так хорошо пришлась по вкусу... Нужно научиться раньше ложиться спать. Всех с крещенским сочельником!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
злаковый коктейль
35
 124.6 4 1.1 18.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
 108 5.8 5 9.6
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 835 232 9 6 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
30
 52.2 2 0.4 10
Фазан, только мясо
50
 66.5 11.8 1.8 0
Хрен, корень
20
 11.8 0.6 0.1 2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Сельдерей (корень)
30
 10.2 0.4 0.1 2
Итого 380 145 15 2 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глазированный Вафельный Торт [Яшкино]
65
 344.5 4.1 20.8 35.8
Итого 65 344 4 20 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый
400
 334 21.6 16.4 24
Говядина отварная, по 1-392
50
 127 12.9 8.4 0
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 550 508 34 25 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Творог 5% жирности
50
 72.5 10.5 2.5 1.5
Итого 150 119 10 2 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
30
 52.2 2 0.4 10
одна капля АкваДетрима
1
 0 0 0 0
Печень свиная (Тушение)
120
 123.6 21.9 4.1 5.6
Сок томатный
250
 45 2.5 0.3 7.2
Итого 401 220 26 4 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Коровка Ирисная [Рот Фронт]
34
 156.7 0.9 7.4 22.3
Итого 34 156 0 7 22
Итого за день 2415 1727 102 69 168
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 19.01.2019 14:16
 3 
Мало, мне кажется, православных до мозга костей. Мое празднование, например сводится к тому, чтобы окунуться в  море в крещение. В этом году здоровье подкачало, делать этого не буду, но поддержать окунающихся обязательно пойду! Порадуюсь за них! Углубляться в историю и православие не хочу, видать не доросла еще...но, поздравляю всех верующих и уважаю их знания!

Анна 19.01.2019 18:51
 5 
Дмитрий, а вы не только знаете, как всем людям нужно питаться и тренироваться. Но и как верить, и что и как праздновать?

Анна 19.01.2019 19:28
 2 
Дмитрий, о, вы и в этике эксперт?

Анна 19.01.2019 19:40
 5 
Дмитрий, а совершенствоваться планируете, случайно, не на нас, участниках сервиса? О_О 

АнюткаЯ 19.01.2019 23:27
 5 
Я с удовольствием окунулась сегодня в холодное море! Получила огромное количество положительных эмоций и заряд бодрости на весь день! Ах, да...и здоровье ко мне вернулось! может это исцеление в святой день? как считаете? горло болеть перестало после купания!!!))))

Анна 20.01.2019 01:44
 3 
Дмитрий, а вы считаете, что смысл должен быть одинаковым у всех?

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок