Ехала домой и думала о том, что замечательный день сегодня! И не
голодная и мало ела и на лимфодренаж и на миостимуляцию вечером
успела после работы! И как люблю такие дни, когда есть не хочется!
Зашла домой, а муж времени не терял...салатики приготовил...) я
честно начала с салатика из капусточки...положив себе 50
грамм...ну, а дальше...так стал излучать свежим ароматом
хлебушек...и сырок с яйцом и чесноком.... в общем как-то
так...радует одно...три часа до сна ещё есть))) суп нужно сварить с
фрикадельками, так что я пошла растряхивать съеденные
салатики...))), а вам, людям с силой воли, я желаю спокойной ночи!)
Завтрак
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
27 г · б 2.3 · ж 0.4 · у 12.2
61.6
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8 г · б 0.1 · ж 5.8 · у 0.1
52.9
ккал
Икра горбуши зернистая
25 г · б 7.7 · ж 2.9 · у 0.3
57.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 174 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 12
Утренний перекус
Апельсин
220 г · б 2 · ж 0.4 · у 17.8
94.6
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 94 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 17
Утренний перекус 2
Соль поваренная пищевая
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Картофель (Варка в кожуре)
88 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 13.6
64.6
ккал
Говядина отварная, по 1-392
54 г · б 13.9 · ж 9.1 · у 0
137.2
ккал
Фасоль, зерно (Варка)
25 г · б 5 · ж 0.5 · у 10.6
68.8
ккал
Пекинская капуста
85 г · б 1 · ж 0.2 · у 1.7
13.6
ккал
Лук репчатый
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.1
ккал
Морковь
7 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.5
2.4
ккал
Майонез «Провансаль»
6 г · б 0.2 · ж 4 · у 0.2
37.7
ккал
Итого 326 ккал · Б 22 · Ж 14 · У 27
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Пломбир на Сливках в Вафельном Стаканчике [Челны Холод]