Дневник Зожника
АнюткаЯ
15.03.2019 21:33

Дневник питания за 15.03.2019

Сегодня новый вес!!! Весы, посомневавшись, показали 75,8!!!! Уже минус 12,200!!! Как мало надо человеку для счастья!!! Верьте в себя и своих детей! Вера окрыляет! Все будет хорошо!как так получилось, что я еле до минимума сегодня дотянула, не пойму...не меня не похоже))) завтра на завтрак кусочек тортика ещё есть! С углеводами перебор из-за него, родимого! Уж очень вкусненько и без мороки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
 0 0 0 0
триджекс
1
 9 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
хлеб покровский
21
 51.5 1.4 0.4 10.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
 26.4 0 2.9 0.1
Икра горбуши зернистая
24
 55.2 7.3 2.8 0.2
торт из печенья без выпечки
163
 328.4 4.4 11.9 49.1
Итого 1127 473 13 17 60

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Чокопай [Orion]
30
 132 1.2 4.8 21.2
Итого 630 135 1 4 22

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Итого 300 3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
хлеб покровский
19
 46.6 1.3 0.3 9.4
говядина бутербродная
59
 88 16.3 1.7 1.2
Пекинская капуста
100
 16 1.2 0.2 2
Суп рисовый с мясом
300
 102 2.1 3.3 15.6
Редис
49
 9.8 0.6 0 1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
лимон с сахаром
15
 15 0.1 0 3.1
Итого 1142 280 21 5 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Киви
81
 38.1 0.6 0.3 6.6
Банан
44
 42.2 0.7 0.2 9.2
Творог 5% жирности
54
 78.3 11.3 2.7 1.6
Итого 479 158 12 3 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]
5
 45 0 5 0
Пикша (Жарка)
100
 65.2 15.5 0.4 0
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
92
 18.4 1.1 0.1 3.1
Салат романо (римский салат, ромен)
10
 1.7 0.1 0 0.1
торт из печенья без выпечки
65
 131 1.8 4.7 19.6
Итого 572 261 18 10 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Кедровый орех, сушеный
5
 33.7 0.7 3.4 0.5
Итого 305 33 0 3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 4855 1345 68 45 156
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 16.03.2019 09:27
 5 
Mazabuganga, да, дело в количестве! Я научилась наедаться малым количеством! Мне, реально, сватает! Сахар в норме! Что ещё нужно для радости, если диабетик может себе тортик даже вписать в рацион)))). Сегодня на завтрак съела опять кусочек тортика, протестирую что будет с моим сахаром через 1,5-2 часа.

Елена RS 16.03.2019 15:27
 1 
Anna  Perepelitsa, как же   замечательно, что у Вас  получается, самое важное  это конечно здоровье. Отлично, что сахар в  норме. 

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок