Дневник Зожника
АнюткаЯ
18.03.2019 20:00

Дневник питания за 18.03.2019

И наелась и вкусно! Отмечаем крымскую весну! Всем мира! Люблю всех и россиян и украинцев!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
триджекс
1
9 0 0 0
хлеб покровский
31
76 2.1 0.6 15.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Икра горбуши зернистая
30
69 9.2 3.5 0.3
Мангольд
5
1 0.1 0 0.1
Салат (латук)
5
0.8 0.1 0 0.1
Пикша (Жарка)
22
14.3 3.4 0.1 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
5
8.7 0.7 0.6 0
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
5
15.8 0.5 0.1 3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
18
3.6 0.2 0 0.6
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
32
29.8 0.8 0 6.1
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]
3
27 0 3 0
Халва Подсолнечная [Азовская Кондитерская Фабрика]
33
184.8 4.3 12.2 14.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
77.3 2.7 6.3 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
109
51.2 0.4 0.4 10.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
хлеб покровский
55
134.8 3.7 1 27.1
Суп молочный с грибами
400
268.8 10 13.2 29.2
печенье сахарное на сгущенном молоке
54
187 4.2 5.5 36.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад Фундук и Изюм [Милка]
34
168.3 1.9 9.2 19.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Апельсин
107
46 1 0.2 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
кета в соусе бешамель
176
239.7 22 12.7 9
Пекинская капуста
56
9 0.7 0.1 1.1
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт]
50
237 3 25 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
30
43.5 0.3 4.6 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 18.03.2019 20:47
 2 
Красота)  Тройное  ура  в  честь праздника.

АнюткаЯ 19.03.2019 00:04
 2 
Наелась я сегодня много...ещё были шоколадки, халва..."сгорел сарай, гори и хата"...завтра буду "тушить пожар"... Вернее уже сегодня))) заедаю проблемы)