Дневник питания за 07.04.2019

Примерно накидала свою вчерашнюю "диету" в походе. Прошли 12 км. Ножки гудят! Казалось, что ела мало, когда накидала по памяти, оказалось, что не так уж и мало...))) Вернувшись домой приняли звонок по Скайпу от старшего сына. Он делал предложение руки и сердца своей любимой и она согласилась! Познакомились с родителями невесты. По Скайпу посидели за одним столом))). Выпила вина! Пусть дети будут счастливы! А у меня новая мотивация...свадьба в июне)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
витрум вижн	1	0	0	0	0
хлеб покровский	24	58.8	1.6	0.4	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Икра кеты зернистая	25	62.3	7.9	3.3	0.3
Сельдерей	59	7.7	0.5	0.1	1.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Итого	1034	282	17	16	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	60	28	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	150	345	7.5	15.8	43.2
Печеночные оладьи	50	101	9	4.8	5.3
Итого	200	446	16	20	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
хлеб покровский	27	66.2	1.8	0.5	13.3
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	5	15.8	0.5	0.1	3.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Барабулька, приготовленная на жару	150	225	37.2	7.3	0
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Пиво, светлое	300	87	0.7	0	4.9
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Печеночные оладьи	50	101	9	4.8	5.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	1297	958	56	58	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	550	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
витрум вижн	1	0	0	0	0
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
запеканка из творога и яблок	50	81	7.2	3.6	4.5
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Икра кеты зернистая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
хлеб покровский	10	24.5	0.7	0.2	4.9
Итого	475	235	11	7	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4216	1954	102	103	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 08.04.2019 09:57

Радостное событие и прекрасная мотивация :bravo:

АнюткаЯ 08.04.2019 15:13

Спасибо! Слезы радости!

Елена RS 08.04.2019 15:27

Здорово! Поздравляем! :rose:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок