Дневник Зожника

окрошка

Калорийность - 116.5 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
116.5
Калории
4.7
Белки
7.2
Жиры
15.3
Углеводы
Ингредиенты
колбаса вареная оливье 595 г
Огурец парниковый 610 г
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли 1066 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 534 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 43 г
Горчица столовая 100 г
Сметана 20% жирности 386 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 128 г
Чеснок, зелень (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 57 г
Общая масса ингредиентов: 3519 г
Масса готового блюда: 3519 г
Описание
Все порезать, смешать. По вкусу добавлять сыворотку или квас (учитывать отдельно)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 116.5 ккал 6.92%
Белки 4.7 г 6.18%
Жиры 7.2 г 12.86%
Углеводы 15.3 г 6.99%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 66.6 г 2.93%
Витамины и минералы
Рейтинг
7
A
13.1%
b-car
3.7%
В1
3.7%
B2
5.6%
Холин
9.9%
B5
9%
B6
7.8%
B9
1.8%
B12
4.3%
C
7.8%
D
3.5%
E
1.8%
H
7.5%
вит.К
11.8%
PP
4.9%
Калий
8.2%
Ca
3.3%
Si
32%
Mg
4.3%
Na
5%
P
8%
Cl
1.8%
Fe
5.4%
I
2.9%
Co
22%
Mn
5.6%
Cu
9.3%
Mo
5.1%
Se
9.8%
F
0.7%
Cr
4.7%
Zn
3.2%
Открыть калькулятор рецептов
 4 
 3
АнюткаЯ
19.05.2019 12:28
Вот и лето...
 1 
Ответить
АнюткаЯ
19.05.2019 20:23
Софья, я без редиски делаю
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок