Сегодня дела такие: Метаболизм в норме,наверное..(столько жрать всё
лето!))), водичка сливается, калорийность понемногу стараюсь
уменьшить. Рядом с домом открыли спортивную площадку, НАДО НАЧАТЬ
туда ходить...)
В ленте прочитала о пользе углеводов для достижения пенсионного
возраста))), закинулась в перекус тортиком!🎉
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150 г · б 6.3 · ж 1.6 · у 27.9
151.4
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150 г · б 4.4 · ж 5.3 · у 7.1
93
ккал
Итого 244 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 34
Утренний перекус
Персик
150 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 14.3
67.5
ккал
Итого 67 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 14
Обед
суп гречневый
150 г · б 2.9 · ж 0.9 · у 8.7
53.7
ккал
Бычки в томатном соусе, консервы
150 г · б 19.2 · ж 12.2 · у 7.8
217.5
ккал
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
50 г · б 0.6 · ж 5.3 · у 2.6
59.7
ккал
Печенье, затяжное из муки первого сорта
100 г · б 7.7 · ж 9.1 · у 70.9
396
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
110 г · б 14.1 · ж 12.8 · у 0.8
174.6
ккал
Итого 904 ккал · Б 44 · Ж 40 · У 90
Дневной перекус
Торт "Снежная горка"
211 г · б 2.1 · ж 24.1 · у 24.5
316.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 319 ккал · Б 2 · Ж 24 · У 25
Ужин
Яйцо куриное вареное вкрутую
51 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4
80.9
ккал
Огурец грунтовый
70 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.8
9.8
ккал
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)