Дневник Зожника
АнюткаЯ
08.12.2019 21:43

Сельдь запеченная с овощами

Калорийность - 173.4 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдь тихоокеанская жирная соленая 664 г
Картофель (Запекание) 580 г
Морковь (Запекание) 151 г
Лук репчатый (Запекание) 147 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Кориандр, семена 10 г
Укроп, сушеный 10 г
Общая масса ингредиентов: 1677 г
Масса готового блюда: 1562 г
Количество порций: 6
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Запеченная рыба с овощами. Нежная, сочная , вкусная
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
овощи почистить, нарезать крупной соломкой, посолить, поперчить, смешать с майонезом, выложить на дно сковороды, в которой запекать. На овощи выложить рыбу (целиком) намазанную специями и сухим укропом. Отправить в духовку до готовности овощей
Шаг 2.
Запеченную рыбу с овощами можно подать с морской капустой. Приятного аппетита.
Елена RS 10.12.2019 10:44
 2 
Простое, вкусное   блюдо. :)

На  ЗОЖ  боюсь   добавлять  майонез,  а   сейчас  подумала: "А что мне мешает?".  Сделаю  домашний)