Сельдь запеченная с овощами

Калорийность - 173.4 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдь тихоокеанская жирная соленая	664 г
Картофель (Запекание)	580 г
Морковь (Запекание)	151 г
Лук репчатый (Запекание)	147 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	100 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Кориандр, семена	10 г
Укроп, сушеный	10 г

Общая масса ингредиентов: 1677 г

Масса готового блюда: 1562 г

Количество порций: 6

Время приготовления: 1 ч

Время дополнительного приготовления: 1 ч

Описание

Запеченная рыба с овощами. Нежная, сочная , вкусная

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

овощи почистить, нарезать крупной соломкой, посолить, поперчить, смешать с майонезом, выложить на дно сковороды, в которой запекать. На овощи выложить рыбу (целиком) намазанную специями и сухим укропом. Отправить в духовку до готовности овощей

Шаг 2.

Запеченную рыбу с овощами можно подать с морской капустой. Приятного аппетита.

Витамины и минералы рецепта

Елена RS 10.12.2019 10:44

Простое, вкусное блюдо. :)

На ЗОЖ боюсь добавлять майонез, а сейчас подумала: "А что мне мешает?". Сделаю домашний)

Татьяна 10.12.2019 18:51

Елена RS, Как вариант, домашний вполне уместен. Хотя бы знаешь, что туда кладешь,как делаешь и хранишь.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок