Дневник Зожника

Винегрет

Калорийность - 72 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 3 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
72
Калории
1.7
Белки
3
Жиры
9.4
Углеводы
0 ч   50 м
Время
подготовки
0 ч   50 м
Время
приготовления
Ингредиенты
10 порции
Морковь (Запекание) 233 г
Свекла (Запекание) 683 г
Картофель (Запекание) 442 г
Огурец соленый 419 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 20 г
Лук зеленый (перо) 38 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 55 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 21 г
Подсолнечное масло 45 г
Общая масса ингредиентов: 1956 г
Масса готового блюда: 1605 г
Количество порций: 10
Описание
Запеченые овощи, хорошо перемешать, полить маслом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи вымыть, завернуть в фольгу, запечь в духовке
Шаг 2.
Охлажденные овощи почистить, огурцы, зелень порезать
Шаг 3.
Всё порезать, смешать, добавить масло, тщательно перемешать. Перед подачей охладить
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 72 ккал 4.28%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 9.4 г 4.29%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 82.1 г 3.61%
Витамины и минералы
Рейтинг
12
A
34.3%
b-car
37%
В1
3.2%
B2
2.6%
Холин
1.4%
B5
3%
B6
5.8%
B9
1.8%
B12
~
C
9.2%
D
~
E
9.7%
H
0.5%
вит.К
23.1%
PP
3.9%
Калий
13.1%
Ca
3.7%
Si
151%
Mg
6.4%
Na
24.1%
P
6.1%
Cl
1.9%
Fe
5.8%
I
2.7%
Co
24.4%
Mn
17.1%
Cu
10.5%
Mo
12.8%
Se
0.7%
F
0.7%
Cr
21.4%
Zn
3%
Открыть калькулятор рецептов
 3 
 2
Елена RS
24.11.2022 15:24
Какой аппетитный  винегрет 👍
 2 
Ответить
АнюткаЯ
24.11.2022 19:06
Елена RS, спасибо!) и вкусный, и муж доволен, он его очень любит)))
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок