АнюткаЯ
31.01.2023 14:05
Дневник питания за 30.01.2023
Завтрак очень маленький. Хочу посмотреть как от этого изменится
сахар. И изменится ли?
На ужин был украден маленький кусочек рахат лукума...
Ооооочень хочется съесть какого-либо говна! 
На ужин был украден маленький кусочек рахат лукума...
Ооооочень хочется съесть какого-либо говна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб российский |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 9.8 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
40
|
69.2 | 7 | 4.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 376 | 125 | 8 | 4 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Хурма |
20
|
13.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 183 | 169 | 2 | 8 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
148
|
155.7 | 32.5 | 2.6 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
122.5
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
102.5
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 473 | 285 | 38 | 3 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
| Итого | 166 | 146 | 3 | 6 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
221
|
380.3 | 36.6 | 26 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
122.5
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
102.5
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Рахат Лукум |
40
|
126.4 | 0.3 | 0.3 | 31.8 |
| Итого | 486 | 535 | 38 | 26 | 38 |
| Итого за день | 1684 | 1261 | 91 | 50 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
01.02.2023 03:51
2
Я заметила, что в двух постах подряд вы еду называете говном,
зачем? Вы ведь не реально говна хотите?🤣🤣🤣
Действительно давайте выбирать слова. И жить в большем
позитиве😉https://youtu.be/SirXprJ7Kaw
Давайте примем себя в своем весе. И будем к себе бережно относится. И тихо едем дальше будем..меняя пищевые привычки
Давайте примем себя в своем весе. И будем к себе бережно относится. И тихо едем дальше будем..меняя пищевые привычки
Просто
Мария, вопрос не в любви к себе, а в желании съесть,ну давайте
так напишу, пищевой мусор. Выспалась, прошло.