Дневник Зожника
АнюткаЯ
02.02.2023 22:31

Дневник питания за 02.02.2023

Сельдерей купила свой любимый.
Сегодня снова угощали конфетами. Смогла отказаться!!! Я герой!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
8
23.2 0.8 0.2 4.6
Сыр Творожный Воздушный с Зеленью [Савушкин Продукт]
17
38.9 1 3.7 0.5
Сельдь иваси соленая, специального посола
34
58.8 5.9 3.9 0
Горбуша соленая
32
54.1 7.1 2.9 0
Сельдерей
62
8.1 0.6 0.1 1.3
Яйцо куриное вареное всмятку
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
233
2.3 0.3 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенная каша с пшеничной
167
132.1 3.7 5.7 16.5
Банан
34
32.6 0.5 0.2 7.1
Яблоко
58
27.3 0.2 0.2 5.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Запекание)
37
8.7 0.4 0 1.7
Кабачок (Запекание)
39
7.8 0.2 0.1 1.5
Индейка, только мясо, запечённая
100
159 29.1 3.8 0
Яблоко
78
36.7 0.3 0.3 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
78
36.7 0.3 0.3 7.6
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]
32
62.4 3.2 5.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
134
230.6 22.2 15.7 0
Бычок-песочник (Запекание)
74
47.4 10.8 0.5 0
Кабачок (Запекание)
37
7.4 0.2 0.1 1.4
Перец сладкий красный (Запекание)
46
10.8 0.6 0 2.1
Цветная капуста в яйце и сухарях
95
86.9 3.4 5.6 5.6
Апельсин
75
32.3 0.7 0.2 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 03.02.2023 09:50
 2 
Когда я первый раз купила сельдерей и попробовала его,то была в ужасе,как это можно есть))) Была ассоциация с одеколоном. Но,на удивление,запеканка с ним понравилась. Теперь периодически добавляю в разные блюда и могу даже сырой похрумкать.

АнюткаЯ 03.02.2023 17:59
 1 
Елена, я его просто обожаю! С удовольствием хрумкаю! Свекровь попробовала, исплевалась вся))))