Дневник Зожника

Блины с творогом

Калорийность - 162.2 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
162.2
Калории
9.1
Белки
7.7
Жиры
13.5
Углеводы
0 ч   30 м
Время
подготовки
1 ч   0 м
Время
приготовления
Ингредиенты
15 порции
Блины ажурные с завареными яйцами 459 г
Творог с бананом и яблоком 709 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 100 г
Общая масса ингредиентов: 1268 г
Масса готового блюда: 1251 г
Количество порций: 15
Описание
Блины без сахара, начинка без сахара с бананом и яблочком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нажарить тонких ажурных блинов
Шаг 2.
Смешать творог с бананом, натёртым яблочком и соком лимона
Шаг 3.
Завернуть начинку в блины, сложить в форму, полить каждый блин сметаной, поставить в духовку на пол часа
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 162.2 ккал 9.63%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 7.7 г 13.75%
Углеводы 13.5 г 6.16%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 67.9 г 2.99%
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
6.4%
b-car
0.7%
В1
3.6%
B2
9.4%
Холин
9.8%
B5
7%
B6
6.3%
B9
4.3%
B12
15.9%
C
3.1%
D
2%
E
7%
H
9.6%
вит.К
0.5%
PP
11.3%
Калий
6.7%
Ca
9.1%
Si
27.8%
Mg
4.7%
Na
10.7%
P
15.3%
Cl
6.2%
Fe
4.7%
I
4%
Co
16.3%
Mn
5.2%
Cu
6.9%
Mo
10.1%
Se
24.3%
F
1%
Cr
4.5%
Zn
3.6%
Открыть калькулятор рецептов
 3 
 2
Просто Мария
21.02.2023 20:46
😘😘😘 радуйте нас своими рецептами, ваши вафли с бананом я распробовала
 1 
Ответить
АнюткаЯ
21.02.2023 22:33
Просто Мария, ой, я очень рада, что вам понравилось!!!
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок