Блины с творогом
Калорийность - 162.2 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
162.2
Калории
9.1
Белки
7.7
Жиры
13.5
Углеводы
0 ч
30 м
Время
подготовки
подготовки
1 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
15 порции
| Блины ажурные с завареными яйцами | 459 г |
| Творог с бананом и яблоком | 709 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов:
1268
грамм
Масса готового блюда:
1251
грамм
Количество порций:
15
Описание
Блины без сахара, начинка без сахара с бананом и яблочком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нажарить тонких ажурных блинов
Шаг 2.
Смешать творог с бананом, натёртым яблочком и соком лимона
Шаг 3.
Завернуть начинку в блины, сложить в форму, полить каждый блин
сметаной, поставить в духовку на пол часа
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 162.2 ккал | 9.63% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 67.9 г | 2.99% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
6.4%
b-car
0.7%
В1
3.6%
B2
9.4%
Холин
9.8%
B5
7%
B6
6.3%
B9
4.3%
B12
15.9%
C
3.1%
D
2%
E
7%
H
9.6%
вит.К
0.5%
PP
11.3%
Калий
6.7%
Ca
9.1%
Si
27.8%
Mg
4.7%
Na
10.7%
P
15.3%
Cl
6.2%
Fe
4.7%
I
4%
Co
16.3%
Mn
5.2%
Cu
6.9%
Mo
10.1%
Se
24.3%
F
1%
Cr
4.5%
Zn
3.6%
3
2
Просто Мария
21.02.2023 20:46
1
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 12.09.2026
Хайп 💃
Отчет от пропажи 😁
Часто составляю списки...
Новые рецепты
192.8
Калории
22.2
Белки
8.7
Жиры
8.2
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
Лучшие рационы