Завтрак был поздним, сдавала анализы натощак в поликлинике. Долго
без еды, поэтому сахар выше обычного. Ну и вчерашняя калорийность,
конечно влияет, что греха таить...
Бульон куриный очень хорошо помог снизить сахар к ужину.
Ужин королевской вкусноты. На сегодня с едой всё!
Сегодня снижаю вчерашнюю калорийность. Свинина очень калорийная,
оказывается. Я ооочень люблю шашлык! Завтра съем его меньше уже.
Супер вкусно получилось!
И гранат ещё добавила. Отредактировала.
Завтрак
Хлеб цельнозерновой с семечками и орешками
15 г · б 1.3 · ж 1.3 · у 5.7
39.8
ккал
Кижуч Соленый [Море Рядом]
20 г · б 3.6 · ж 1.4 · у 0
27.8
ккал
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]
20 г · б 2 · ж 3.3 · у 0.3
39
ккал
Сельдерей
46 г · б 0.4 · ж 0 · у 1
6
ккал
Французский вишневый чизкейк с лепестками миндаля
113 г · б 6.7 · ж 26.2 · у 38.2
415.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Итого 531 ккал · Б 14 · Ж 32 · У 45
Утренний перекус
Вода, бутилированная, в общем
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Куриная грудка (филе)
98 г · б 23.1 · ж 1.9 · у 0.4
110.7
ккал
Бульон куриный
193 г · б 4.9 · ж 2.3 · у 6.8
69.5
ккал
Лук зеленый (перо)
13 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.6
ккал
Петрушка свежая
11 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.8
5.4
ккал
Итого 188 ккал · Б 28 · Ж 4 · У 8
Ужин
Огурец парниковый
75 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.4
8.3
ккал
Сельдерей
45 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.9
5.9
ккал
Вафли с бананом и яблоком на цельнозерновой муке
105 г · б 7.2 · ж 4 · у 15.3
128.2
ккал
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
50 г · б 4 · ж 1 · у 2.1
33.5
ккал
Клубника
50 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 3.8
20.5
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)