АнюткаЯ
05.04.2023 20:13
Дневник питания за 05.04.2023
Ну вот, пожалуйста....сколько калорий наела сегодня. Метаболизм
напуган страшно! А сахар был сегодня даже 4,7! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой с семечками и орешками |
31
|
82.3 | 2.7 | 2.7 | 11.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Семга соленая |
52
|
105 | 11.7 | 6.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 138 | 267 | 14 | 17 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой с семечками и орешками |
35
|
93 | 3 | 3 | 13.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Семга соленая |
46
|
92.9 | 10.4 | 5.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 128 | 301 | 13 | 21 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
86
|
54.1 | 1.3 | 2.1 | 7.5 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
25
|
68.6 | 5 | 0.5 | 10.6 |
| Печень жаренная с луком и сливками |
90
|
153.9 | 15.8 | 8.8 | 2.8 |
| Индюшка с картофелем, морковью и стручковой фасолью |
247
|
484.4 | 36.1 | 32.9 | 11.1 |
| Салат из редиски с яйцами и зеленью |
87
|
123 | 4.6 | 10.5 | 2.4 |
| Мягкий грильяж кунжутный с топинамбуром |
17
|
79.7 | 2 | 4.8 | 7.7 |
| Халва Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика] |
34
|
193.8 | 4.1 | 12.6 | 15.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1186 | 1163 | 68 | 72 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень жаренная с луком и сливками |
203
|
347.1 | 35.7 | 19.9 | 6.3 |
| Винегрет |
96
|
60.4 | 1.4 | 2.3 | 8.4 |
| Салат из редиски с яйцами и зеленью |
76
|
107.5 | 4 | 9.2 | 2.1 |
| Мягкий грильяж кунжутный с топинамбуром |
25
|
117.3 | 3 | 7 | 11.3 |
| Халва Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика] |
21
|
119.7 | 2.5 | 7.8 | 9.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Горох отварной по 1-296 |
140
|
182 | 14.7 | 1.1 | 28.6 |
| Итого | 1161 | 939 | 61 | 47 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
204
|
95.9 | 0.8 | 0.8 | 20 |
| Итого | 204 | 95 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2817 | 2768 | 159 | 158 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джаконда
08.04.2023 14:40
1
у всех бывают такие дни, все будет хорошо) сахар супер! это на
новых препаратах?