АнюткаЯ
29.04.2023 21:54
Дневник питания за 29.04.2023
Вчера не вела дневник, смысла не было. Экскурсия на ферму.
Знакомство с сыроварением. Конная прогулка, прогулка на джипах в
горы, ресторан с огромным количеством вкусняшек внесли коррективы в
моё питание))) ну и алкоголь, конечно...сегодня пытаюсь всё вернуть
на круги своя... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочник с Творогом [Коломенское] |
30
|
119.1 | 3.5 | 5.2 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 122 | 3 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зелёный борщ |
450
|
302.4 | 34.7 | 13.5 | 9.9 |
| Итого | 450 | 302 | 34 | 13 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окунь на картошке |
223
|
235 | 29.2 | 8.5 | 9.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
327
|
45.8 | 2 | 0 | 12.4 |
| Итого | 550 | 280 | 31 | 8 | 21 |
| Итого за день | 1630 | 711 | 69 | 27 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
29.04.2023 22:04
1
Классная экскурсия :rose:
Како́й насыщенный день! И сколько всего красивого и вдохновляющего.
А привычный ритм вернётся, никуда не денется.