Почему-то не понравилось мне моё отражение в зеркале ... Как-то
надо договариваться с собой и начинать заниматься спортом. Вот
лентяйка!
Дневник нужно продолжать вести! Вес пошёл вверх при расслабоне...
На завтрак на фото вроде немного еды, а внесла в дневник, оказалось
455 к...31/24/28. Сахар натощак 6,6 (хоть это радует)! В течении
дня не больше 5,9
В обед случился Пражский торт. Как научиться отказываться???
После Праги сахар 8... Делаем выводы!
Завтрак
Картофель отварной по 1-206
60 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 9.5
45
ккал
Индейка, только мясо, запечённая
32 г · б 9.3 · ж 1.2 · у 0
50.9
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
91 г · б 13.3 · ж 11.4 · у 0.7
158.9
ккал
Огурец парниковый
51 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1
5.6
ккал
Колбаса полукопченая, краковская
20 г · б 3.2 · ж 8.9 · у 0
93.2
ккал
Лаваш белый, обогащенный
27 г · б 2.5 · ж 0.3 · у 14.4
74.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.6
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40 г · б 1.2 · ж 1.4 · у 1.9
24.8
ккал
Итого 455 ккал · Б 31 · Ж 23 · У 27
Утренний перекус
Конфеты [Мерси]
13 г · б 1 · ж 4.7 · у 6.5
73.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Итого 75 ккал · Б 1 · Ж 4 · У 6
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
232 г · б 9.7 · ж 2.5 · у 43.1
234.1
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
176 г · б 44 · ж 17.2 · у 0
343.2
ккал
Помидор (томат), парниковый
96 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.6
13.4
ккал
Огурец парниковый
52 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1
5.7
ккал
Пражское Пирожное [Ашан]
62 г · б 4 · ж 14.7 · у 24.4
244.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде