АнюткаЯ
31.05.2023 21:18
Дневник питания за 31.05.2023
Перебор! Неприятность эту мы переживём. Вкусно и без переживаний и
переедания. Сегодня забыла сделать треню. Вот такая я
спортсменка...
В огороде собрала первую горсточку настоящей ароматной клубнички! Расцвел пион!!! Он оказался белый!!! Объясняю... Один куст пионов у меня не расцветал никогда, засыхали маленькие бутончики так и не раскрывшись. В этом году, я решила их срезать на стадии живых бутонов, уже пол месяца стоят в вазе бутонами и сегодня один раскрылся!!!! Белый, ароматный! Радует меня!!!
Отнесла Мусильду на прививку
Приготовила ужин. И ещё кальмаров нафаршировала. В общем- хУзяйка, а о трене забыла))))
Завтра очень рано вставать, весь день на ногах, ухожу спать не сделав сырники, но сложив лоточки с едой на работу. Сырники подождут.
На последнем фото я с розами, которые вырастила сама в своем саду. Дарю сотрудницам букеты) 
В огороде собрала первую горсточку настоящей ароматной клубнички! Расцвел пион!!! Он оказался белый!!! Объясняю... Один куст пионов у меня не расцветал никогда, засыхали маленькие бутончики так и не раскрывшись. В этом году, я решила их срезать на стадии живых бутонов, уже пол месяца стоят в вазе бутонами и сегодня один раскрылся!!!! Белый, ароматный! Радует меня!!!
Отнесла Мусильду на прививку
Приготовила ужин. И ещё кальмаров нафаршировала. В общем- хУзяйка, а о трене забыла))))
Завтра очень рано вставать, весь день на ногах, ухожу спать не сделав сырники, но сложив лоточки с едой на работу. Сырники подождут.
На последнем фото я с розами, которые вырастила сама в своем саду. Дарю сотрудницам букеты)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб российский |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 19.7 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
61
|
105.5 | 10.7 | 7 | 0 |
| Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 561 | 224 | 14 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб российский |
46
|
90.6 | 2.8 | 0.6 | 18.1 |
| Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
43
|
68.4 | 12.5 | 1.7 | 0 |
| Печеночный паштет с луком, морковью, укропом и сливочным маслом |
38
|
107.3 | 5.5 | 8.9 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
90
|
279 | 2.9 | 21.6 | 18.1 |
| Итого | 668 | 651 | 26 | 40 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
108
|
155.5 | 2.6 | 3.8 | 27.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
229
|
130.5 | 3.2 | 9.4 | 7.6 |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
235
|
190.6 | 34.7 | 5.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 787 | 641 | 43 | 24 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром |
162
|
175.8 | 20.3 | 7.8 | 6.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 262 | 216 | 21 | 8 | 13 |
| Итого за день | 2278 | 1733 | 105 | 81 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.