АнюткаЯ
16.04.2024 21:12
Дневник питания за 16.04.2024
Сегодня выходной, а значит в саду навожу порядки. Как прекрасно
видеть результат своего труда! Цветут тюльпаны, сирень, анютины
глазки. Пробиваются пионы. Инжир уже с плодами! Три ведра травы,
стоящие уже у калитки, тоже очень радуют!
В дневнике...как много калорий и как мало нутриентов... 
В дневнике...как много калорий и как мало нутриентов...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб отрубной |
43
|
109.7 | 3.6 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр Творожный Виолетта с Креветками [Карат] |
20
|
51.8 | 1.4 | 4.9 | 0.5 |
| Форель, все виды |
41
|
60.7 | 8.5 | 2.7 | 0 |
| Сельдерей |
31
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Пирожки с Творогом [Можно? Нужно!] |
58
|
61.5 | 10.3 | 1.2 | 2.3 |
| Пирожки Жареные с Повидлом [Всеслав] |
54
|
129.6 | 3.2 | 0.5 | 29.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 602 | 507 | 34 | 16 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
162
|
153.3 | 27.4 | 4.8 | 0 |
| Редис |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Пирожки Домашние с Луком и Яйцом [Азбука Вкуса] |
129
|
354.8 | 21.8 | 15.6 | 31.6 |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 733 | 570 | 50 | 20 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожок с Рисом и Яйцом [Азбука Вкуса] |
91
|
308.5 | 7.6 | 14.4 | 37 |
| Конфеты "Сердце Донбасса" |
40
|
192 | 2.6 | 12.8 | 20.8 |
| Итого | 381 | 503 | 10 | 27 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб отрубной |
21
|
53.6 | 1.8 | 0.6 | 10 |
| Сыр Творожный Виолетта с Креветками [Карат] |
26
|
67.3 | 1.9 | 6.4 | 0.7 |
| Форель, все виды |
49
|
72.5 | 10.2 | 3.2 | 0 |
| Пирожки с Творогом [Можно? Нужно!] |
65
|
68.9 | 11.5 | 1.3 | 2.6 |
| Пирожки Жареные с Повидлом [Всеслав] |
70
|
168 | 4.2 | 0.7 | 37.8 |
| Итого | 231 | 430 | 29 | 12 | 51 |
| Итого за день | 1947 | 2011 | 124 | 77 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина
16.04.2024 21:22
1
Ого, уже сирень! Красиво очень!
Цветы чудесные! И баланс БЖУ хороший, не ругайтесь на себя)