Приготовила паштет из куриной печени с яблоками. Последний раз
делала его лет пять назад. Сейчас учла ошибки в приготовлении и
дело прошло лучше, может приживется теперь в постоянных рецептах.
Но в этот раз забыла его посолить. Третий раз должен получиться
идеальным.
Завтрак
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100 г · б 22 · ж 0.6 · у 3.3
110
ккал
Сметана 20% жирности
20 г · б 0.5 · ж 4 · у 0.7
41.2
ккал
Джем Персик-Манго [Махеевъ]
17 г · б 0.1 · ж 0 · у 11.4
45.7
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 1.1 · у 1.4
18.6
ккал
Авокадо
20 г · б 0.4 · ж 2.9 · у 0.4
32
ккал
Печеночный паштет с яблоками
30 г · б 3 · ж 2.2 · у 1.3
41.1
ккал
Виноград
100 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.4
72
ккал
Хлеб сливочный
50 г · б 3.8 · ж 1.8 · у 24.5
130
ккал
Итого 490 ккал · Б 31 · Ж 13 · У 58
Утренний перекус
Мандарин
100 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 7.5
38
ккал
Итого 38 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7
Обед
Суп дал
350 г · б 19.6 · ж 10.5 · у 14.7
232.1
ккал
Сметана 20% жирности
15 г · б 0.4 · ж 3 · у 0.5
30.9
ккал
Хлеб сливочный
30 г · б 2.3 · ж 1.1 · у 14.7
78
ккал
Печеночный паштет с яблоками
30 г · б 3 · ж 2.2 · у 1.3
41.1
ккал
Пастила
26 г · б 0.1 · ж 0 · у 20.8
84.2
ккал
Итого 466 ккал · Б 25 · Ж 16 · У 52
Дневной перекус
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Миндаль
10 г · б 1.9 · ж 5.4 · у 1.3
60.9
ккал
Фундук
10 г · б 1.5 · ж 6.2 · у 0.9
65.1
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15 г · б 0.8 · ж 0 · у 7.7
34.8
ккал
Мандарин
100 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 7.5
38
ккал
Итого 264 ккал · Б 6 · Ж 17 · У 18
Дневной перекус 2
Йогурт Термостатный Густой 4% [Danone]
100 г · б 3.6 · ж 4 · у 4.8
70
ккал
Итого 70 ккал · Б 3 · Ж 4 · У 4
Ужин
Тугун
70 г · б 13.4 · ж 4.1 · у 0
91
ккал
Салат из редьки
130 г · б 1.3 · ж 2.1 · у 5.2
49.3
ккал
Оливковое масло
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3 г · б 0 · ж 2.2 · у 0
19.8
ккал
Сметана 20% жирности
30 г · б 0.8 · ж 6 · у 1
61.8
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)