Георгий
04.06.2019 17:35
Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа. Мои ощущения на сегодня

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш белый, обогащенный
100
275 9.1 1.2 53.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)
121
127.3 26.6 2.1 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Фанта
200
66 0 0 16
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Картофель (Жарка)
300
215.5 5.7 1.1 45.6
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
250
238.4 54.3 1.9 1
Сок персиковый
200
136 0.6 0 33
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Макадамия, орех
8
57.4 0.6 6.1 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
450
244.3 9.9 13.5 22.5
Лаваш белый, обогащенный
100
275 9.1 1.2 53.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Георгий
03.06.2019 16:51
Устал за один день как за целую неделю. Все болит, ниче не помогает, как говорится

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
150
464.1 10.1 1.5 102.6
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
500
271.5 11 15 25
Лаваш белый, обогащенный
80
220 7.3 1 42.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Георгий
30.05.2019 15:13
Может просто писать 50 букв А, не знаю чо сюда писать каждый день

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
150
352.5 11.9 1.5 72.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)
121
127.3 26.6 2.1 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
101
158.6 12.8 11.6 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
125
406.3 8.6 1.2 90.2
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
140
133.5 30.4 1.1 0.6
Кукуруза сахарная желтая, свежая
150
129 4.9 2 25
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
120
230.4 3.4 11.5 28.2
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
126.2 0.2 13.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Георгий
29.05.2019 16:14
Волейбол + футбол = невозможно набрать калорий. Хотя может оно и к лучшему

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
155
176.7 31 3.1 4.6
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.2 8 11.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Пассерование)
72
28.6 1 0.1 5.7
Свинина мясная (Тушение)
145
491.8 19.7 45.9 0
Морковь (Пассерование)
36
12.2 0.5 0 2.4
Картофель (Варка без слива)
250
180.2 4.9 1 37.9
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекер Tuc Original
100
490 8.2 23 62
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша с Соусом Говядина Барбекю [Big Bon]
75
218.3 5 10.1 26.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
500
298.5 22.5 16.5 15.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
120
330 10.9 1.4 64.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Георгий
28.05.2019 17:51
Потушил картофан прям как в детстве, ну очень вкусно, даже удивился, как так получилось

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
145
398.8 13.2 1.7 77.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)
121
127.3 26.6 2.1 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
163.8 10.4 13.3 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
113
177.4 14.4 13 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Пассерование)
72
28.6 1 0.1 5.7
Свинина мясная (Тушение)
145
491.8 19.7 45.9 0
Морковь (Пассерование)
36
12.2 0.5 0 2.4
Картофель (Варка без слива)
250
180.2 4.9 1 37.9
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
500
298.5 22.5 16.5 15.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
120
330 10.9 1.4 64.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Георгий
27.05.2019 17:08
Дела сегодня лучше всех, это ж понедельник. Жив после выходных и ладно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
82
411.6 4 20.4 52.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
90
270.5 11.1 2.9 50.1
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
90
85.8 19.5 0.7 0.4
Лук репчатый (Пассерование)
70
27.8 1 0.1 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекан, орех
10
69.1 0.9 7.2 0.4
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Макадамия, орех
8
57.4 0.6 6.1 0.4
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
500
298.5 22.5 16.5 15.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
120
330 10.9 1.4 64.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Георгий
23.05.2019 15:14
Писать особо нечего, кроме того что защемило нерв в спине, каеф неописуемый

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
165
278.8 29.7 14.9 5
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш смешанный
125
337.5 18.4 28.3 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
125
354 13.5 1.6 71.4
Лук репчатый (Пассерование)
55
21.9 0.8 0.1 4.4
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
150
227.7 19.1 16.4 1
Свинина, окорок
25
83.3 3.8 7.6 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
120
282 9.5 1.2 58
Колбаса вареная, докторская
90
231.3 11.5 20 1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Георгий
22.05.2019 17:51
На самом деле салат на утро весь я не одолел и доедал вечером, но какая разница, хех. Пепси Макс реально весит 0 калорий, не вижу даже смысла писатьв дневник. Может перейти на фуллтайм питье Пепси Макс?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
260
36.4 2.1 0.3 6.5
Редис
90
18 1.1 0.1 3.1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Айсберг (салат кочанный)
180
25.2 1.6 0.3 3.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
120
282 9.1 1 59
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Pepsi Max
250
2.5 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка во фритюре)
166
114.3 3.1 0.6 24
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
226
215.5 49.1 1.8 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекер [Tuc]
40
191.6 3.2 8.8 24.6
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш смешанный
125
337.5 18.4 28.3 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
125
354 13.5 1.6 71.4
Лук репчатый (Пассерование)
55
21.9 0.8 0.1 4.4
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Георгий
21.05.2019 15:15
Бесконечный день, никак не хотел заканчиваться. День было готовить ужин, суп закончился. Сбалансированный ужин в виде поп-корна.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
140
420.8 17.3 4.5 77.9
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
160
152.6 34.7 1.2 0.6
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза желтая, зерно сухое
120
438 11.3 5.7 80.4
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Георгий
20.05.2019 16:58
Я снова живу, пора работать так сказатб. Перекупили и ладно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сухари армейские, ржаные
50
147 5.7 1 28.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
130
432.9 9.1 1.3 96.2
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
500
271.5 11 15 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ