Отлично поплавала в бассейне. Только не могу понять, откуда там
столько народу взялось? Раньше две калеки и я, а нынче по четыре
человека на дорожку и все медленно плавают, не протолкнешься. Очень
устала.
А вот реальный дневник за вторник. Сюда втиснулось мороженое,
потому что я хотела повеситься, а муж не знает, как работать с
подобным эмоциональным состоянием кроме как скормить страдающему
побольше сладкого.
Завтрак
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
35 г · б 7.4 · ж 0.4 · у 0.1
33.9
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6 г · б 0 · ж 4.4 · у 0.1
39.7
ккал
Хлеб пшеничный на закваске
25 г · б 3 · ж 1.3 · у 9.8
63.2
ккал
Какао-порошок
10 г · б 2.4 · ж 1.5 · у 1
28.9
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 1.1 · у 1.4
18.6
ккал
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива рассыпчатая)
30 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 19.6
95
ккал
Виноград
100 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.4
72
ккал
Икра Трески [Балтийский берег]
7 г · б 0.9 · ж 0.6 · у 0.1
9.9
ккал
Итого 440 ккал · Б 25 · Ж 16 · У 47
Утренний перекус
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50 г · б 0.8 · ж 9 · у 1.9
86
ккал
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами