Всем огромный пламенный привет! Фундук
интересен микроэлементами. А если фундук
съесть во время ужина, успевают ли
израсходоваться жиры. Ем не так много
фундука до 10 г в день
Завтрак
Яйцо куриное
57 г · б 7.2 · ж 6.6 · у 0.4
89.5
ккал
Семена льна
15 г · б 2.7 · ж 6.3 · у 0.2
80.1
ккал
Конопля, семя сушеное лущёное
16 г · б 5 · ж 7.8 · у 0.7
88.5
ккал
Шоколад горький
6 г · б 0.4 · ж 2.1 · у 2.9
32.3
ккал
Инжир сушеный
32 г · б 1 · ж 0.3 · у 18.5
82.2
ккал
Пшенная каша по 1-278
43 г · б 1.2 · ж 1.5 · у 7.2
46.9
ккал
Абрикос, семя костянки
4 г · б 1 · ж 1.8 · у 0.1
20.8
ккал
Итого 440 ккал · Б 18 · Ж 26 · У 30
Утренний перекус
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара
18 г · б 0.2 · ж 0 · у 3.5
15.3
ккал
Какао-порошок
10 г · б 2.4 · ж 1.5 · у 1
28.9
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40 г · б 1.2 · ж 1.4 · у 1.9
24.8
ккал
Мороженне, ванильное
21 г · б 0.7 · ж 2.3 · у 4.8
43.5
ккал
Итого 112 ккал · Б 4 · Ж 5 · У 11
Обед
Бульон из кур или индеек прозрачный
238 г · б 10.2 · ж 8.6 · у 1
120.7
ккал
Морковь
123 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 8.5
43.1
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
У меня это не типичный день, я
понимаю, что ккал не добор. Это в один из получившихся
голодных дней, есть не хотелось, чувства голода
не было. Стараюсь есть не меньше 1521 ккал.