Добрый вечер! Спокойный сытый день.
Даже не верится, что может такое быть
- я набрала 97% нутриентов, без специальных
добавок.
Белка немного не добрала, по факту 88,8%.
Сегодня экспериментально взвесилась, вес
стоит 😃 .
Завтрак
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
59 г · б 7.6 · ж 6.9 · у 0.4
93.6
ккал
Бутерброд с масл и сыром Л
36 г · б 4 · ж 5.4 · у 9.1
101.3
ккал
Салат с минтаем Л
116 г · б 10.1 · ж 4.8 · у 6.3
110.7
ккал
Петрушка свежая
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Укроп
3 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1.2
ккал
Итого 309 ккал · Б 22 · Ж 17 · У 16
Утренний перекус
Отвар из шиповника
150 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 6.6
28.2
ккал
Морковь
60 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.1
21
ккал
Орехи грецк, лещин, абрикос кост, миндаль Л
19 г · б 3.7 · ж 10.3 · у 1.4
113.2
ккал
Конфета Птица Дивная [Акконд]
16 г · б 0.4 · ж 3.7 · у 9.1
71.2
ккал
Итого 233 ккал · Б 5 · Ж 14 · У 21
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
4
ккал
Хлебцы пшен с пророщ пшен и кукур мукой Л
39 г · б 2.2 · ж 0.5 · у 16.2
77.1
ккал
Суп с пекинск кап и овсяной круп Л
240 г · б 4.1 · ж 3.4 · у 5.8
68.6
ккал
Горбуша слабосоленая
35 г · б 6.8 · ж 1.9 · у 0.5
49.1
ккал
Мед пчелиный
6 г · б 0 · ж 0 · у 4.8
19.7
ккал
Салат из моркови, пекинск капуст, сельдерея с льн масл Л
Анна,
да, собрала теплый салатик, в последнее
время хочется теплой еды и даже
горячей. Я сегодня дома была,
завтракала не спеша целый час. С минтаем
нормальный вкус, но не ах), думаю лучше будет
с кальмарами.