| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
14
|
31.2 | 1.1 | 1 | 4.5 |
| Запеканка из творога с яблоками и вишней Л |
105
|
167.8 | 15.1 | 7.7 | 8.7 |
| Сметана 25% жирности |
18
|
45 | 0.4 | 4.5 | 0.6 |
| Джем из груши Л |
16
|
24.1 | 0 | 0 | 5.9 |
| Какао с цикорием и молоком без воды Л |
15
|
25.4 | 0.6 | 0.5 | 4.4 |
| Груша |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.2 | 7.4 |
| Морковь |
89
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.1 |
| Кунжутное печенье Л |
3
|
15.5 | 0.5 | 1.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1881 | 450 | 25 | 20 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина красная, замороженная |
125
|
70 | 1.4 | 1 | 10.3 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 368 | 139 | 2 | 3 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с пекинск кап и овсяной круп Л |
265
|
86.1 | 4.2 | 4.2 | 7.7 |
| Фрикадельки для супа курица/говяд/рис Л |
18
|
39.2 | 5.7 | 0.8 | 2.1 |
| Запеканка из творога с яблоками и вишней Л |
40
|
63.9 | 5.8 | 2.9 | 3.3 |
| Отвар из шиповника |
100
|
18.8 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 423 | 208 | 16 | 8 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша со слив масл Л |
110
|
93.7 | 3.6 | 1.7 | 16.3 |
| Лук зеленый (перо) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Печень говяжья (Жарка) |
59
|
61.8 | 9.3 | 1.3 | 3.1 |
| Котлеты из гов печени/курин грудки/говядины Л |
17
|
22.4 | 2.9 | 0.7 | 1.1 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
48
|
80.3 | 7.5 | 5.6 | 0 |
| Лещина (лесной орех) |
6
|
39.2 | 0.8 | 3.8 | 0.6 |
| Итого | 266 | 302 | 24 | 13 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Масло зародышей пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Творог 9% жирности |
47
|
79.4 | 8.5 | 4.2 | 1.4 |
| Джем из груши Л |
18
|
27.1 | 0.1 | 0 | 6.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
7
|
24.6 | 0.9 | 0.4 | 4.3 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Мука из зародышей пшеницы |
12
|
40.2 | 4.1 | 0.9 | 3.9 |
| Итого | 199 | 322 | 18 | 16 | 20 |
| Итого за день | 3138 | 1423 | 86 | 62 | 120 |