| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша дружба пшено+гречк Л |
240
|
192.5 | 7.7 | 3.4 | 32.9 |
| Кунжутное печенье Л |
9
|
46.5 | 1.6 | 3.4 | 2.4 |
| Джем из груши L |
65
|
97.8 | 0.2 | 0.1 | 23.8 |
| Яблоко |
206
|
96.8 | 0.8 | 0.8 | 20.2 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
| Итого | 2371 | 518 | 16 | 14 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Какао с цикорием и молоком без воды L |
39
|
33.5 | 1.2 | 1.3 | 4.3 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Орехи грецк, лещин, абрикос кост, миндаль Л |
6
|
28.7 | 1.1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 149 | 84 | 2 | 5 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
27
|
60.3 | 2.1 | 1.8 | 8.7 |
| Салат овощной пекинск капуст, сельдер с льн масл L |
227
|
45.6 | 2.3 | 0.2 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из кур бульона с полбой Л |
246
|
87.1 | 4.4 | 3 | 9.6 |
| Котлеты из говядины с куриной грудкой |
38
|
40.5 | 5.7 | 0.9 | 2.1 |
| Горбуша (Варка без слива) |
33
|
40.1 | 5.8 | 1.9 | 0 |
| Итого | 571 | 273 | 20 | 7 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
53
|
21.8 | 0 | 0 | 4.5 |
| Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
| Абрикосы |
121
|
53.2 | 1.1 | 0.1 | 10.9 |
| Какао с цикорием и молоком без воды L |
55
|
56.4 | 1.9 | 1.9 | 7.6 |
| Итого | 294 | 158 | 3 | 2 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша со слив масл L |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мартелетто конфета с мармеладом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 10 | 41 | 0 | 1 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Кефир 3,2% жирности |
159
|
93.8 | 4.6 | 5.1 | 6.4 |
| Творог 9% жирности |
35
|
59.2 | 6.3 | 3.2 | 1.1 |
| Джем из груши L |
35
|
52.6 | 0.1 | 0.1 | 12.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
| Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L |
35
|
60.8 | 2 | 0.4 | 12.4 |
| Масло расторопши ROS Л |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Каша ячневая на кур бульоне Л |
165
|
104.6 | 4.1 | 3.5 | 14.4 |
| Печень говяжья (Тушение) |
35
|
42.4 | 6.1 | 1.2 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 489 | 540 | 26 | 22 | 55 |
| Итого за день | 3885 | 1617 | 70 | 52 | 207 |
Я так рада за Вас, вес держится, всё отлично)