Всегда знала, что я - королева, а теперь и документ есть 😁 Тест на ковид пришёл, как вы поняли, положительный. Но самое страшное позади. Сегодня 6й день болезни, из симптомов остался только насморк и отсутствие обоняния. Температура не поднимается, голова и глаза больше не болят. Интересно, как быстро вернутся запахи. 🤔

Ещё четыре дня назад я старалась вести дневник, записывать всё, оформила премиум, чтобы контролировать нутриенты. И тут на меня свалилась болезнь. Нет, дневник я не забросила, по прежнему всё записываю, но проблема в том, что записывать нечего. Первый день болезни в течение дня ела почти весь день как планировала, вечером поняла, что не хочу ничего, кроме как спать. Температура держится уже четыре дня, есть не могу совсем. За предыдущие два дня по 300 калорий, тех, что с очень большим трудом запихнула в себя через силу. Сегодня утром температура спала, я даже смогла съесть половину банана и уже начала строить планы, чтобы покушать сегодня. И вот снова поднялась температура и я опять обмякла. Не представляю как питаться при болезни.

После длительного забивания большого болта на зож и пп, употребления чипсов и отсутствия подсчёта калорий и нутриентов, возвращаюсь к дневнику как к самому адекватному для моего образа жизни способу снижения веса. Пожелайте мне удачи, друзья!

Хочется побаловаться чем то сладким, но без сахара и молочки. Есть у кого-нибудь интересные рецепты? 🎉😳

Лето, жара, совсем не хочется ничего готовить, стоять у плиты, блюда получаются максимально простыми, не требующими долгой подготовки, замачивания, засаливания, выпечки и прочих экзекуций.
А как вы питаетесь летом? Или я одна такая лентяйка? 😊

Уже пару недель как перестала пить тироксин ❗, просто пью витамины, содержащие йод, не вижу разницы никакой, стало даже получше. Ушли всякие высыпания, кожа не сухая, волосы не сыпятся, как после химиотерапии 🆘 Вес, конечно, сразу после отмены завис, но по прошествии недели успешно плавно снижается. Всё ближе к цели, хочется добавить активности, абонемент в зал пока последние пару месяцев лежит мертвым грузом. Но желания возвращаться в зал особо нет, подумываю заниматься дома, хотя бы для общего тонуса. Конечно, я понимаю, что дома врядли добьюсь тех же результатов, как в зале при тренировках с весом, но, по какой то причине(возможно, я просто ленивая *опа), при одной мысли о зале возникает состояние полнейшей апатии и отчужденности.

Всем привет, немного расскажу о себе. Меня зовут Леся, мне 29 лет, в этом году уже стукнет 30. Лет до 20 я была нормального телосложения, никогда не страдала от лишнего веса, легко сбрасывала даже если набирала лишний кило после праздников. Но затем начались проблемы со здоровьем, поначалу я с этим боролась, потом плюнула и решила просто жить так как хочется. Не знаю чего конкретно мне на тот момент не хватало, силы воли или ума, а может и того и другого, но время шло, а ситуация не менялась, становилось только хуже, я набирала вес при любом питании, на диетах он мог снижаться, но не значительно и всегда возвращался. Отсутствие активности и в последние годы и беспорядочное питание ещё больше усугубили ситуацию. Я доелась до 107кг при росте в 167см... Это страшно. Тяжело и морально и физически.
После смены работы на более подвижную я сбросила 7кг до 99,7, в питании себя не ограничивала особо. И вес мог набираться и падать в промежутке между 92 и 99) ниже никак. Я мечтала снизить хотя бы до 85, не говоря уж о своих нормальных 56-58, как было раньше. Сдвиг пошел, когда познакомилась с парнем, он поддерживал и подсказывал, контролировал что я ем, за что ему спасибо 😊 с ним я похудела до этих самых 85, отказавшись от сладкого чая, булочек, перейдя на ПП практически. Дальше я уже пошла сама, теперь мне не нужен волшебный пендель) Я наконец поверила, что могу. Начала чистку крови и желудка, на время чистки была веганом. Похудела до 76, затем перешла на кето по соображениям не только снижения веса, но и нормализации гормонального фона в частности. Сейчас пока я вешу 72, диету соблюдаю чуть меньше двух недель с перерывом. Чувствую себя отлично. Конечно, до прежнего веса ещё далеко, но, оглядываясь назад, понимаю, что больше половины пути уже пройдено и дальше будет ещё лучше. Надеюсь, в этом приложении найти тех, кто тоже интересуется темой кето, делиться информацией и рецептами. Очень нравится, как в приложении построен калькулятор, удобно следить за всеми нутриентами!

Прикладываю фото "до" и "после" на оценку.
Надеюсь на ваши ответы и мнения. 😊