Вчера получился незапланированный разгрузочный
день. Дома оказалась ближе к девяти
вечера и готовить уже не хотелось.
Как не странно, чувства голода не
было.
Завтрак
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Какао с цикорием и молоком без воды L
47 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 9.3
58.3
ккал
Кунжутное печенье L
36 г · б 6.3 · ж 13.6 · у 9.6
186.1
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
4 г · б 0.9 · ж 1.2 · у 0
14.6
ккал
Отвар из шиповника
50 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 2.2
9.4
ккал
Хлеб ржаной с отрубями и овс хлоп Л
56 г · б 3.2 · ж 1 · у 21.6
117.8
ккал
Гречневая каша со слив масл L
152 г · б 4.6 · ж 3 · у 20.7
128.3
ккал
Итого 514 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 63
Обед
Укроп
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1
0.8
ккал
Петрушка свежая
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Лук репчатый
45 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 3.7
18.5
ккал
Морковь
85 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 5.9
29.7
ккал
Кунжут
2 г · б 0.4 · ж 1 · у 0.2
11.3
ккал
Котлеты из гов печени/курин грудки/говядины L
74 г · б 12.4 · ж 3.5 · у 5.6
103.8
ккал
Картофель (Жарка)
180 г · б 3.4 · ж 0.6 · у 27.4
129.3
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)