| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутное печенье L |
14
|
72.4 | 2.4 | 5.3 | 3.7 |
| Омлет из взбитых яиц Л |
121
|
217.6 | 13.4 | 17.4 | 1.8 |
| Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
| Хлеб ржаной с отрубями и овс хлоп Л |
16
|
33.6 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Джем из алычи L |
31
|
37.2 | 0.1 | 0.1 | 9 |
| Хлеб ржаной с отрубями и овс хлоп Л |
42
|
75.8 | 2.2 | 0.5 | 15.6 |
| Яблоко |
226
|
106.2 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1801 | 571 | 20 | 24 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
640
|
6.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Апельсин |
64
|
27.5 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
| Хурма |
42
|
28.1 | 0.2 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 763 | 137 | 2 | 4 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли венские L |
64
|
243.8 | 4.8 | 13.5 | 25.4 |
| Какао с цикорием и молоком без воды L |
36
|
58.5 | 1.3 | 1 | 10.7 |
| Итого | 100 | 302 | 6 | 14 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло расторопши ROS Л |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
15
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Шоколад молочный |
13
|
72 | 1.3 | 4.5 | 6.6 |
| Суп на курином бульоне овощной/ с перловк (или полбой) L |
242
|
62.2 | 2.7 | 2.7 | 6.5 |
| Котлеты говядина/курин грудк/слив масл L рец от 01.12.19 |
32
|
58 | 4.7 | 3.5 | 1.8 |
| Итого | 441 | 282 | 11 | 14 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Яблоко |
226
|
106.2 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Итого | 228 | 118 | 1 | 2 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
112
|
66.1 | 3.2 | 3.6 | 4.5 |
| Итого | 112 | 66 | 3 | 3 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кижуч (Тушение) |
73
|
92.8 | 14.5 | 3.9 | 0 |
| Каша ячневая на воде с обжарен луком L |
134
|
82.8 | 2.4 | 1.5 | 15 |
| Итого | 207 | 175 | 16 | 5 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с цикорием и молоком без воды L |
31
|
48.7 | 1.2 | 1 | 8.5 |
| Итого | 31 | 48 | 1 | 1 | 8 |
| Итого за день | 3683 | 1701 | 63 | 70 | 197 |