Добрый вечер! Сегодня получился дефицит калорий.
Белка и жиров сегодня недобрала, зато углеводов 223
гр.) Один день разгрузки не повредит. От голода не
умираю)
Завтрак
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шарлотка L
138 г · б 5.9 · ж 4.7 · у 26.2
174.6
ккал
Итого 174 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 26
Утренний перекус 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1350 г · б 0 · ж 0 · у 2.7
13.5
ккал
Хурма
37 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 5.7
24.8
ккал
Яблоко
92 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9
43.2
ккал
Смородина красная
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.8
4.3
ккал
Инжир сушеный (Варка со сливом)
22 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 8.9
40.8
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 9.2
41.8
ккал
Итого 168 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 36
Обед
Морковь
72 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 5
25.2
ккал
Масло расторопши ROS Л
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Рыбий жир
1 г · б 0 · ж 1 · у 0
9
ккал
Лук зеленый (перо)
15 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3
ккал
Редька Зеленая [Магнит]
15 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
4.8
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)