| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 429 | 327 | 12 | 18 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
215
|
442.9 | 47.5 | 26.6 | 0 |
| Перец сладкий красный запечённый в духовке |
101
|
29.3 | 1.9 | 0 | 5.1 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
51
|
21.9 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
| Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Соус салатный йогуртовый |
11
|
31.9 | 0.1 | 2.9 | 1.3 |
| Итого | 586 | 763 | 56 | 38 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 |
295
|
109.2 | 1.8 | 0.2 | 25.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Печенье овсяное |
19
|
78.9 | 1.1 | 2.9 | 12.2 |
| Итого | 464 | 201 | 3 | 3 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сельдерей |
51
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Вода водопроводная, городская |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3679 | 1304 | 72 | 59 | 104 |