| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
| Йогурт греческий TEOS 2% жирности |
140
|
93.5 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 634 | 246 | 23 | 13 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Порционные "Рейссумиес" [Fazer] |
62
|
144.5 | 5.7 | 0.9 | 27.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
55
|
448.8 | 0.8 | 49.5 | 0 |
| Кабачок (Варка со сливом) |
145
|
26.3 | 0.8 | 0.4 | 4.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
41
|
95.1 | 2.1 | 0.1 | 20.9 |
| Итого | 303 | 714 | 9 | 51 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, белое мясо |
122
|
139.1 | 28.9 | 1.8 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1622 | 139 | 28 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2559 | 1100 | 61 | 66 | 61 |