Катерина
01.07.2020 17:14
Дневник питания за 01.07.2020
УРА!!!!
День 21.Заключительный
Три недели пролетели незаметно...
Самые сложные голодные дни диеты это 1, 2 и 21 когда из еды кефир, молоко и томатный сок
Моя диета подошла к своему завершению
Взвешусь завтра.
Постройнела очень...теперь буду усиленно тренироваться!
Фото до после пока не загружаю, хочется рельефа.
Буду рада советам, как сохранить результат
День 21.Заключительный
Три недели пролетели незаметно...
Самые сложные голодные дни диеты это 1, 2 и 21 когда из еды кефир, молоко и томатный сок
Моя диета подошла к своему завершению
Взвешусь завтра.
Постройнела очень...теперь буду усиленно тренироваться!
Фото до после пока не загружаю, хочется рельефа.
Буду рада советам, как сохранить результат
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное |
200
|
70 | 6.7 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 200 | 70 | 6 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Томатный [Я] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10.2 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 400 | 120 | 6 | 2 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Томатный [Я] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 40 | 0 | 0 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
| Итого за день | 1350 | 290 | 17 | 3 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
01.07.2020 17:39
1
Поздравляю! Теперь на поддержку, пока организм к новому весу не
привыкнет!
Обязательно завтра выложу результат!!
Катерина
01.07.2020 19:58
Квант
Счастья, спасибо прочла