Дневник Зожника
Tina
31.01.2020 15:23

Дневник питания за 31.01.2020

Очень хорошей идеей было заранее просчитать калорийность запланированной выпечки, так удалось вписать обед на 1000 ккал без лишних драм. У меня не удалось тесто (я не умею работать с ним, надо практиковаться), но в целом по вкусу мне очень понравился результат. Хачапури справа такой узкий, потому что у него сырный борт, в левом бортик обычный. В следующий раз попробую добавлять только желтки, рецепты были разные, и я решила залить яйца целиком и размешать белок с сыром, так как в начинку яйцо не добавляла. Вкусно, нажористо, один хачапури я умяла, второй на выходные остался. Понятно, что подогретый уже не то, но всё равно приятно. Я довольна экспериментом, так как готовлю на плите 1980-х годов и на очень плохо оснащённой кухне (летом планирую переезд и на эту кухню не покупаю ничего нового, буду уже на новом жилье кухню обновлять), а ещё навыки у меня скудные, каждое пропечённое блюдо - это вообще успех.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Багет Французский Мини [Лента]
58
132.2 4.2 0.5 27.8
Икра Кабачковая [Дядя Ваня]
200
180 0 14 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хачапури по-аджарски
360
942.8 48.6 47.2 80.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Whey Protein Клубничный Крем [CMTech]
35
146.7 26.3 2.9 3.9
Молоко 2,5% [Пискаревский]
300
159 9 7.5 14.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Грейпфрут
270
94.5 1.9 0.5 17.6
Чехов Вишневый Эль [Василеостровская Пивоварня]
150
99 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 31.01.2020 15:26
 1 
  Красивые   хачапури :)

Tina 31.01.2020 15:27
 1 
Елена RS, спасибо! Правда, я не уверена насколько они хачапури, по составу да, а вот по процессу не очень.))

Tina 31.01.2020 17:14
 2 
Татьяна, и даже спустя несколько часов жива и не отравлена, вообще успех.)