Дневник питания за 11.07.2020

О велоспортеСегодня ела кое-как и абы что, зато в спорте молодец: 15 и 16 км на велосипеде. Отсюда вопрос, вдруг опытные велосипедисты подскажут: как развить скорость 22-25 км/ч и насколько это сложно? Мы катались по полям, лесам и шоссе, в целом медленно и осторожно, а еще мой велосипед был очень старым и ненастроенным под меня, да и я не каталась уже год. Немножко не дотянули до 17 км/ч. Думаю, по шоссе, да с опытом, да на своем настроенном велосипеде будет совсем иное дело. И все же интересны мнения более опытных людей, советы и рекомендации.Собственно, ориентируюсь на 22 км/ч по простой причине. Это стандарт 1/8 Ironman, нужно за час проехать 22 км, за 20 минут проплыть 500 м, за 45 минут пробежать 5 км. 5 км за 45 минут - это легко, это совершенно реально для новичков. Плавание пока пугает меня больше всего, но надеюсь, что за пару лет тренировок смогу сдюжить. А вот как подтянуть велосипед, я только начинаю задумываться. Нужно изучить вопрос.)