Дневник Зожника
Tina
05.08.2020 21:56

Дневник питания за 05.08.2020

Устроили день тайской кухни: повторила рецепт тайского карри, остаток кокосового молока использовали в десерте. 150 мл кокосового молока, 50 мл воды, 20 г меда, 200 г бананов и щепотка соли. Сначала смесь без бананов и соли прогревается 3-4 минуты на среднем огне, потом добавляются бананы и на маленьком огне все варится минут 5. Подавать теплым или остывшим. Было сладко, даже приторно, но вкусно! Думаю, можно и без меда делать.
В плане спорта взяли выходной, никаких тренировок и пробежек, восстанавливаемся. Вес 61.1, сливается, нормализуется. Ленивый, приятный, спокойный вышел день.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сдоба Венская с Яблоком и Корицей [Аладушкин]
70
196 3.5 4.2 35.8
Кабачковые оладьи
70
109.7 3.4 4.6 13.7
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Овсяное с Изюмом [Лента]
20
56.8 1.3 4 8.1
Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты [Alpen Gold]
8
43.6 0.3 2.6 4.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
330
89.1 2.3 0.3 19.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Жасмин [Агро-Альянс]
50
170 3.8 0.1 38
Тайский карри
205
289.3 27.9 15.2 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Шашлычные Колбаски с Сыром и Вялеными Томатами [Ядрена Копоть]
50
95.5 7 7.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Попкорн со Вкусом Сыра [Лента]
45
224.6 5.7 12.4 27.3
Стрипсы Куриные в Панировке из Кукурузных Чипсов и Паприки [Мираторг]
40
80.8 5.4 3.7 6.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плитка Гематоген с Кокосом [Экзон]
31
120.9 2.2 1.1 25.4
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]
70
129.5 1.1 13 1.4
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 06.08.2020 00:01
 1 
Интересный  десерт :)

Lara 06.08.2020 04:52
 2 
Какое у вас карри интересное, с баклажанами и без лука...

Tina 06.08.2020 10:55
 1 
Lara, и правда, в рецептах карри в этой книжке нет лука, я и не задумывалась.) Шалот есть в рецептах закусок и супов, в карри вроде не добавляется.

Tina 06.08.2020 10:56
 1 
Елена RS, в книге почти все рецепты десертов очень простые, есть еще арбузный щербет, думаю попробовать и его.)

Lara 06.08.2020 10:57
Tina, ну главное, чтоб вкусно! :) я обычно индийскую версию делаю, с томатами, луком, чесноком, а потом туда ещё морковь, картоху и зелёный горошек :))))