Дневник Зожника
Tina
09.12.2020 20:27

Дневник питания за 09.12.2020

"Я, кажется, растолстел..."
Вчера сверх меры была съедена половина шоколадки и потому именно эта фраза Стэна как нельзя лучше подошла для оформления меню на неделю.) Нас потянуло на японскую кухню и потому с интересом осваиваем "донбури" блюда. Оказалось, это понятие означает "что-то на рисе". Сегодня оякодонбури, уже привычное блюдо, очень его любим. Свинину донбури будем делать на выходных, скорее всего.
Омлет не так хорошо схватился из-за обилия соуса, так что не вышло сделать красиво, но все равно вкусно.
На этой неделе точно будет избыток блюд и часть перенесу на следующую неделю. Сегодня в пиццерии, где мы часто заказываем, вышла специальная пицца в стиле Киберпанк, ну как я могла устоять? Луковый суп будет съеден завтра, а сегодня только геймерская пицца, только хардкор (да, я ведусь на удочку маркетинга "новый вкус, ограниченный выпуск", когда дело касается продуктов, что я люблю).
Ну и да, кому-то придется сжечь лишние 500 ккал, накопившиеся за последние два дня...
Кстати о луковом супе. Я люблю пробовать разные рецепты этого блюда и когда в блоге "Из Одессы с морковью" появился рецепт, настало время наконец-то влить вино в суп и попробовать классику. Пока лук карамелизировался, остаток вина нашел своего потребителя. Суп вышел с интересной кислинкой, а в целом получился как и обычно, вышло вкусно, насыщенно, горячо и ароматно. Прекрасно для зимнего вечера.)
Вес после шоколадки 60.2, постараюсь отбить профицит в ближайшие дни.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Джек [Конти]
35
187.3 2 11.2 20.3
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Багет Французский Подовый [АТАК]
35
90.6 2.9 0.5 18.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Золотой Стандарт Пломбир Классический [Инмарко]
15
39.8 0.6 2.2 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Шоколадный Батончик Шокотель Крем-Коктейль [Konti]
17
79.9 0.6 3.7 10.4
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оякодон (без риса)
170
258.1 33.7 7.8 12.6
Рис белый, крупа рисовая
75
249.8 5.3 0.8 55.5
Пицца Цыпленок Ранч [Додо Пицца]
300
735 28.2 34.2 73.2
Картофель Айдахо [Магнит]
35
96.6 1.3 5.6 10.5
Вода
350
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 10.12.2020 00:01
 2 
Привет! Замечательная  неделя! :rose:
"Ok, я  кажется  растолстел" )))  не только у  Вас  такое  ощущение . Принимайте  и меня  в  Ваш клуб;), мне  наверно  снова  придется  посидеть на  дефиците. Весы  мне  подмигивают))))

Lara 10.12.2020 03:06
 2 
Елена RS, мы тут все такие :)))) интересно, кстати, как там Лапушка, что-то её пару дней не видно...

Tina 14.12.2020 11:19
 1 
Елена RS, ну прямо клуб ждунов, которые ждут, пока вода сольется, я тут постоянная участница.)

Tina 14.12.2020 11:20
 1 
Lara, зато нам было вкусно!)