| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 150 | 340 | 21 | 18 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Шампиньоны |
170
|
45.9 | 7.3 | 1.7 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Козинак Подсолнечный |
15
|
86.4 | 2.2 | 6.4 | 5.2 |
| Итого | 375 | 342 | 26 | 14 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Пюре Манго [Спеленок] |
15
|
8.1 | 0 | 0 | 2 |
| Шоколад молочный коллаж фрукты |
46
|
255.3 | 2.6 | 15.9 | 24.4 |
| Итого | 161 | 432 | 20 | 24 | 29 |
| Итого за день | 736 | 1416 | 78 | 84 | 81 |