KIBERNETIKA
09.11.2020 15:09
Дневник питания за 09.11.2020
P.S. Была сегодня в магазине! Купила себе, наконец,
штаны! 
Полностью
изменилась размерная линия в связи с новой модой!!
На сегодня уже есть свекольный суп и сытный салат "шуба"... Вес достиг критического, но последние два дня я стала хорошо себя чувствовать и боли в животе прошли, как только я стала очень много есть. Возможно, это совпадение. Шубу не ела, но купила тирольский пирог и съела гигантский кусок. Немыслимо вкусно. 
Полностью
изменилась размерная линия в связи с новой модой!!На сегодня уже есть свекольный суп и сытный салат "шуба"... Вес достиг критического, но последние два дня я стала хорошо себя чувствовать и боли в животе прошли, как только я стала очень много есть. Возможно, это совпадение. Шубу не ела, но купила тирольский пирог и съела гигантский кусок. Немыслимо вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
55
|
193.6 | 6.8 | 3.4 | 34 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
17
|
51.2 | 0.6 | 0 | 13 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Варенье из клубники |
27
|
77 | 0.1 | 0 | 20 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 424 | 12 | 9 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичный суп |
500
|
291.5 | 15.5 | 14 | 24.5 |
| Макароны с овощами, обогащенные, сухие |
40
|
146.8 | 5.3 | 0.4 | 28.2 |
| Говядина, фарш, 75% постного мяса/ 25% жира, сырая |
178
|
521.5 | 28.1 | 44.5 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
2
|
61.2 | 2.9 | 0.3 | 11.4 |
| брусничный соус |
40
|
80 | 0.1 | 0 | 20.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Сырный пирог, промышленого изготовления |
188
|
603.5 | 10.3 | 42.3 | 47.2 |
| Итого | 1166 | 1838 | 63 | 111 | 139 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
250
|
240 | 56.3 | 1.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 750 | 245 | 56 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2626 | 2507 | 132 | 122 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.