| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
100
|
132 | 22.4 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
80
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 503 | 39 | 29 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
160
|
334.4 | 41 | 17.7 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта, молочные |
50
|
172.5 | 5.8 | 1.5 | 33.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| брусничный соус |
50
|
100 | 0.1 | 0.1 | 25.5 |
| полоска |
109
|
381.5 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, светлое |
450
|
130.5 | 1.1 | 0 | 7.4 |
| Итого | 1016 | 1334 | 50 | 36 | 78 |
| Итого за день | 1537 | 1837 | 90 | 65 | 97 |