KIBERNETIKA
22.05.2021 13:16
Дневник питания за 22.05.2021
С утра с трудом впихнула в себя одно яйцо...Зато перед сном бывает
хочется есть.... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Геркулес Овсяные хлопья |
30
|
91.5 | 3.3 | 1.9 | 15 |
| Итого | 90 | 186 | 11 | 8 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обед типовой |
100
|
577 | 20 | 30 | 20 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 110 | 632 | 22 | 34 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
224
|
161.3 | 1.3 | 1.3 | 34.5 |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
250
|
195 | 0.8 | 0 | 6.3 |
| Итого | 474 | 356 | 2 | 1 | 40 |
| Итого за день | 674 | 1175 | 35 | 44 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нандор Безжалостный
22.05.2021 18:51
2
Как вариант, впихивать яйцо перед сном)) двух зайцев
Нандор
Безжалостный, :crazy: перед сном мне хочется пива и
селёдки...
KIBERNETIKA, блин, тут мне Вас не
понять. Я могу захотеть пива, отпить глоток и поставить в
холодильник. Забыть и выкинуть в итоге))))
Нандор
Безжалостный, правильно, человекам пить вредно
Счастливчик
Джек, дыа)) оно же выдохлось)))) бе