KIBERNETIKA
09.06.2021 13:00
Дневник питания за 09.06.2021
Очень ломит ноги. Совсем не сплю, уже не знаю, что делать.
Парю в ванне горячей, помогает на полчаса, потом опять
крутит...Третьи сутки сплю 3-4 часа. Вчера прошла пешком 9 км, но
не помогло, обычно когда двигаюсь, болят меньше. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Геркулес Овсяные хлопья |
30
|
91.5 | 3.3 | 1.9 | 15 |
| Итого | 190 | 355 | 24 | 21 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
300
|
102 | 8.5 | 1.1 | 12.1 |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
400
|
600 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 800 | 747 | 9 | 1 | 21 |
| Итого за день | 990 | 1102 | 33 | 22 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
09.06.2021 14:23
1
Евгения, спасибо..Я принимала раньше
железо и магний какой-то, вроде..
Вам бы выяснить причину. Парить ноги может помогать как при
артрите, так и при варикозе или миозите. Но это симптоматическая
временная помощь, а лечение у этих болезней разное.
И правильно выше про магний подсказали. У меня при его недостатке ноют мышцы и судороги в ногах.
И правильно выше про магний подсказали. У меня при его недостатке ноют мышцы и судороги в ногах.
Если вам будет легче... Не у вас одной проблемы с ломотой в
конечностях после вакцинации, вирус (пусть и усыпленный) так
работает... Ещё и отёки на ноги бывают паралельно... Во всяком
случае моя подруга так отреагировала на вакцину и терапевт сказала
ей, что это надо просто пережить 🙄. Если же это и до вакцинации
было, то стоит дойти до специалистов по сосудам, тут лучше
перебдеть,, чем опоздать.... У вас рацион, по отчётам, смещен в
сторону углеводов, может чем то сосуды подбодрить? Масло прямого
отжима кедровое, льненое, рыбку, авакадо, и т,. д включить в рацион
или витамины (те что регулярно отсутствуют в еде) добавить?
KIBERNETIKA
10.06.2021 15:48
Юлишна,
:cry: спасибо большое
KIBERNETIKA
10.06.2021 15:48
Ольга,
спасибо большое, у меня уже 2 года такое. И у моей матери так было.
KIBERNETIKA, 2 года, ого... берегите
себя!