KIBERNETIKA
05.05.2022 14:38
Дневник питания за 05.05.2022
Сегодня на завтрак сделала кусочки бекона с омлетом. Вышло очень
вкусно. 
На обед был салат: варёная курица, кусочки хлеба, слегка обжаренные без масла, помидор и много латука. Взвесила на бумажке и майонез, чтобы точно знать.
На обед был салат: варёная курица, кусочки хлеба, слегка обжаренные без масла, помидор и много латука. Взвесила на бумажке и майонез, чтобы точно знать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
50
|
196.5 | 6.8 | 18.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
19.6 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 353 | 581 | 25 | 48 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 118 | 121 | 3 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
140
|
22.4 | 2.1 | 0.3 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33.9 | 25.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 500 | 725 | 42 | 46 | 33 |
| Итого за день | 971 | 1427 | 71 | 98 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
05.05.2022 15:35
2
Ох, мы когда в гостях семьёй гостили подсели на бекон с яичницей
🤤🤤🤤 Вот уже не знаю как им можно наесться 🤩
Юлия, А
мне он напоминает море и гостиницы...:cry:
Салат загляденье, прямо слюна потекла, но на сегодня рот закрыт на
учёт 🤐🤪🙃
Ashley
Linn, :bravo: Латук не всегда можно достать качественный и
свежий, мне повезло
KIBERNETIKA, люблю тоже латук. много
всего перепробовала из салатов, и остановилась на айсберге, недавно
была на Кавказе, где, как оказалось айсберга просто нет как вида,
пришлось заменить китайской капустой, совсем мне это не
понравилось, салат получился сухой😅. На безрыбье и рак рыба, но
айсберг король для салата и хрустящие и сочный и долго хранится 🥰