KIBERNETIKA
09.07.2022 14:07
Дневник питания за 09.07.2022
Проснулась и уже начался дождь. Ночью мне приснился удивительный
сон, будто наш парк похож на модный курорт и там везде почему то
трава с разбрызгивателями и много молодых парней загорают...Мне
часто снится подобное... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 327 | 464 | 31 | 26 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
150
|
408 | 35 | 29.7 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
200
|
28 | 1.8 | 0.3 | 3.5 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
25
|
104.5 | 2.5 | 9.4 | 2.1 |
| Гренки, обычные |
35
|
142.5 | 4.2 | 2.3 | 23.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
27
|
132.6 | 2 | 6.4 | 16 |
| Кофе на молоке |
132
|
76.6 | 0.9 | 1.3 | 14.8 |
| Итого | 719 | 928 | 48 | 49 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
50
|
136 | 11.7 | 9.9 | 0.1 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Пиво, обычное, все виды |
400
|
172 | 1.8 | 0 | 14.2 |
| Итого | 550 | 321 | 14 | 10 | 16 |
| Итого за день | 1596 | 1713 | 93 | 86 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.