Дневник питания за 15.02.2020

Ощущение сегодня- я обожрался. Целый день провалялся. Проспал после обеда почти 5 часов. Сморю сериал "Почему убивают женщины". Какие удивительные сериалы стали снимать америкосы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	84	31.9	0.7	0.2	6.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	83	83.7	3.5	0.9	15.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	158	94.8	4.7	5.1	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	286	5.7	0.3	0	1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Морская капуста (ламинария)	84	20.9	0.8	0.2	2.5
Итого	705	257	10	8	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сок томатный	288	51.8	2.9	0.3	8.4
Итого	688	51	2	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	288	51.8	2.9	0.3	8.4
Йогурт натуральный Тольяттимолоко	200	88	6.4	3	8.8
Итого	488	139	9	3	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны высшего сорта вареные [Мука и макаронные изделия]	114	127.7	4	0.5	26.4
Индейка жарено-тушеная в сливках	212	259.1	37.3	8.3	6.4
КОКАО НЕСТВИК	278	82	2.2	1.9	13.3
Мандарин	98	37.2	0.8	0.2	7.4
Итого	702	506	44	10	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сок томатный	278	50	2.8	0.3	8.1
Итого	678	50	2	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сок томатный	278	50	2.8	0.3	8.1
Итого	678	50	2	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая по-приморски	59	277.3	3.5	29.5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	67	157.5	5.1	0.5	33
Горячий напиток с лимоном и сахаром	253	78.9	0.3	0	18
Итого	379	513	8	30	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуд микс Солнечный арахис	2	292	5.6	128	40
Итого	66	292	5	128	40
Итого за день	4384	1861	86	181	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 15.02.2020 21:55

Может потому что жиров перебор？

НВВ1 16.02.2020 19:22

KIBERNETIKA, Я пишу про чувство. А Она как правило всегда обманывает. :D

НВВ1 16.02.2020 19:42

KIBERNETIKA, А я взвешиваю сначала в сухом состояние, а потом в готовом состояние. Калории тоже беру с пакета (банки и тд ) и сравниваю с данным ресурсом. Если у производителя меньше, то оставляю здешний справочник. П А вообще конечно странно о себе читать в чужом дневнике. Но это наверное гормоны у Вас прыгают. А завидовать нечему да и не надо. Зависть плохое чувство. У каждого свой метаболизм и своя жизнь. Вы вот наверное работаете, там прыгаете бегаете, нервничаете. Муж еще наверное долбает, дети и тд и тп. А я просто сижу дома, думаю и пишу для многих всякую ересь и дурь. Вот и вся физ. нагрузка.

НВВ1 17.02.2020 05:28

KIBERNETIKA, Лайтман говорит (хотя я не знаю кто это), что это "двигатель прогресса", скорей всего применительно к человечеству. А для отдельной личности зависть - разрушительное чувство. Она гложет, понижает жизненный тонус, а при определенных ситуациях (например, неудачи) является причиной длительной депрессии, снижением мотивации.

Александр 17.02.2020 07:48

НВВ1, а еще она грозит постановкой целей.. Которые не ваши. :) и через года полтора/два, окажется, что вы движетесь к цели. Но это не ваша цель, и совсем не то, чего вам хочется :)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок